עשרת כללי הזהב הכנת הגוף לחורף מאת דר' טל כהן (מומחה לרפואה משלימה)
	להעשיר את התפריט בתבלינים "מחממים" - כמו: כורכום, שום, כמון ופלפל שחור. תבלינים אלו מחזקים את מערכת החיסון הכללית
	להרבות באכילת מזונות כתומים בימי החורף - כמו: גזר, בטטה, דלעת ודלורית. מזונות אלו מזינים את הגוף ומשפרים את החיסון. ארוחת בוקר מומלצת לחורף היא דייסת שיבולת שועל
	לעסות את כפות הרגליים במעט שמן שומשום - על פי רפואת האיורוודה ההודית, עיסוי כפות הרגליים והקרקפת בערב מחזק את הגוף (אגב, מריחת מעט שמן שומשום על החניכיים מעולה לטיפול בנסיגת חניכיים)
	להפחית צריכת מוצרי חלב, מזונות מטוגנים ומעובדים - המקשים על מערכת העיכול ומחלישים את המערכת החיסונית. כמו כן מומלץ להימנע ממאכלים מרים וחריפים בתקופת החורף ולהעדיף מאכלים מתוקים, חמוצים ומלוחים (במידה כמובן)
	לשתות תה זנגביל (ג'ינג'ר) עם דבש, קינמון וציפורן - מצוין לטיפול במחלות החורף השונות כמו גם לחיזוק הגוף והגנה מפניהן
	להרבות בשינה ולהפחית עיסוק בכושר - על פי הרפואה הסינית בחורף הגוף צריך לנוח ולהתחזק ולכן כדאי להשאיר את הפעילויות המאומצות לקיץ. כן מומלץ, על פי הרפואה ההודית, להגדיל תדירות קיום יחסי המין בחורף. הדבר מחזק את פעילות מערכת החיסון ומסייע למצב הנפשי
	לשתות יין אדום יבש - מעבר להשפעתו הטובה על הלב הוא נחשב כנוזל בריא בתקופת החורף. מומלץ לשלב בארוחות כבדות
	להוסיף שמן קוקוס לתפריט - שמן קוקוס הוא בעל תכונות אנטי ויראליות רבות עוצמה. מחסל וירוסי שפעת, הצטננות ועוד. יכול לשמש לטיגון או למריחה על פרוסה כמו מרגרינה. זהו שמן בריא שאף עושים בו שימוש להורדת משקל
	מומלץ לבשל ולאכול פטריות שיטאקי - יש להן כוח מחסן בלתי רגיל
	ללבוש בגדים עם צבעים מחממים כגון אדום או כתום - אלו משדרים לגוף אנרגיה מחזקת. כמו כן, מומלץ לחבוש כובע כיוון ש- 60% מחום הגוף אובד דרך הראש
למעוניינים בקבלת טיפים בנושאי בריאות, ניתן לפנות: www.DrTalCohen.co.il DrTalCohen@hotmail.com כללי זהירות: ההמלצות אינן בגדר תחליף להמלצת רופא או מטפל אישי ויש להיוועץ עמם לפני תחילת כל שימוש רפואי. השימוש בטיפים הוא על אחריות המשתמש בלבד. (מאחר וכל אחד ואחת הינם עולם ומלואו עם רגישויות ייחודיות לו או לה). הפעילו שיקול דעת בריא - כשיש ספק אז אין ספק. כל הזכויות שמורות לדר' טל כהן. אין להעתיק, למכור, לתת או לעשות שימוש כלשהו בחומר הכלול במצגת זו אלא עפ"י אישור בכתב ומראש מאת בעל הזכויות.