|
|
עשרת
כללי הזהב לשמירה
על לב חזק ובריא מאת דר' טל כהן (מומחה לרפואה משלימה) |
|
|
|
|
|
||||
|
|
לשתות כוס
יין אדום ביום
- מכיל אנטיאוקסידנטים המונעים
חמצון הכולסטרול וחסימת העורקים |
|||
|
|
לאכול שום
ובצל - אלו מכילים חומרים המונעים
היצמדות הכולסטרול לעורקים ואף לקילופו מהם. ניתן לאכול פטרוזיליה גם כן כדי
למנוע הריח הרע |
|||
|
|
לאכול דגים - מכילים
חומצות שומן מסוג אומגה 3 השומרים על בריאות הלב, כמו: סלמון, בקלה, סול ומקרל |
|||
|
|
לאכול מאכלים
המורידים כולסטרול
- כגון: חלב סויה וטופו, שיבולת
שועל ותפוחי עץ |
|||
|
|
לשקול נטילת
קו אנזים קיו 10
- רכיב המיוצר באופן טבעי בגוף
המחזק את תאי שריר הלב (עם הגיל כמותו יורדת) |
|||
|
|
לשתות תה
מעלי זית - מפחית הסוכר בדם, מוריד לחץ
דם ומפחית את רמת השומנים והכולסטרול בדם.
תה מצמח העוזרר גם כן נחשב כמחזק לב המביא לעלייה בתפוקתו ובהגברת זרימת הדם
בעורקים |
|||
|
|
להפחית אכילת
מזונות שומניים ומטוגנים
- מעלים את רמת הכולסטרול
והטרגליצירידים בדם |
|||
|
|
לאהוב - מחקרים
מוכיחים היום מעל לכול ספק שרומנטיקה שומרת על הלב |
|||
|
|
לבצע פעילות
גופנית סדירה כמו הליכה, רכיבה על אופניים ועוד - מגביר
אספקת החמצן ללב |
|||
|
|
לאכול טחינה
וחומוס - אספקה סדירה של סידן ומגנזיום
חשובה (ניתן לצרוך גם כתוספים) חשובה מאוד לפעילות החשמלית התקינה של הלב |
|||
|
|
||||
|
למעוניינים
בקבלת טיפים בנושאי בריאות, ניתן לפנות: |
||||
