|
|
עשרת
כללי הזהב לשיפור
ושמירת הזיכרון מאת דר' טל כהן (מומחה לרפואה משלימה) |
|
|
|
|
|
||||
|
|
אכילת דג סלמון,
אבוקדו, אגוזי מלך וזרעי פשתן - עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3,6 ו-9, החיוניות לתפקוד והמרצת
פעילות המוח |
|||
|
|
הוספת כף לציטין לסלט - מכיל כולין
ואינוזיטול התורמים לשיפור הזיכרון |
|||
|
|
כורכום ושום - תבלינים המכילים
נוגדי חמצון רבי עוצמה השומרים על תאי המוח. בשימוש בני שבט הצ'ירוקי בצפון
קרולינה כבר מאות שנים |
|||
|
|
ג'ינקו, בילובה,
ג'ינסנג ותמצית קליפת עץ האורן - צמחי מרפא המשפרים את זרימת הדם למוח |
|||
|
|
אכילת גרעיני חמניות - עשירות באבץ
ובמינרלים התורמים לחיזוק ולשימור הזיכרו |
|||
|
|
אכילת תרד וברוקולי - מכילים חומצה אלפא
ליפואית המגנה על תאי המוח |
|||
|
|
הרחת עלי בזיליקום או
שמן רוזמרין - מחדד את יכולת החשיבה והריכוז. זוהי שיטה שמאנית עתיקה ומקובלת
בעולם |
|||
|
|
הקפדה על 7-8 שעות שינה
ביממה -
חשוב להפרשת הורמון הגדילה המשפיע על הפעילות המוחית במשך היום |
|||
|
|
ויטמין 12 B – מחסור בויטמין זה עלול גם כן לפגוע ברמת הזיכרון. ניתן להשלים
ע"י אכילת בשר אדום או באמצעות כדורי מציצה מתחת ללשון |
|||
|
|
התעמלות למוח - יוצרת קשרים עצביים
במוח, כמו: שחמט, קריאה, לימוד שפה חדשה, תשבצי היגיון ועוד... |
|||
|
|
||||
|
למעוניינים
בקבלת טיפים בנושאי בריאות, ניתן לפנות: |
||||
