|
|
|
עשרת
כללי הזהב |
|
|
|
|
|
מאת
דר' טל כהן (מומחה לרפואה משלימה) |
||
|
|
||||
|
|
זרעי פשתן - להוסיף
זרעי פשתן טחונים לסלט. משפר את תהליך העיכול |
|||
|
|
הכנת כוס מיץ
מכמויות שוות של סלק, מלפפון וגזר - משפר ומווסת את תנועתיות המעי |
|||
|
|
שתיית יוגורט
על בסיס קבוע - משפר את תפקוד מערכת העיכול על ידי הוספת חיידקים
פרוביוטים למערכת העיכול. כרוב חמוץ יעיל גם כן לטובת מטרה זו |
|||
|
|
הוספת סיבים
לתפריט היומי - מנקה את מערכת העיכול מרעלנים וחומרים המציקים למעיים |
|||
|
|
להעדיף ארוחות
קטנות על פני ארוחות גדולות - מונע עומס על מערכת העיכול |
|||
|
|
הפחתת טבק - מגביר את
תנועת המעי וכך גם קפה ומשקאות המכילים קפאין |
|||
|
|
שתיית מיצי
ירקות -
משפרים את פריסטלטיקת (תנועתיות) המעי |
|||
|
|
שתיית תה
משורש זנגביל - מסדיר את פעילות מערכת העיכול. תה ממליסה, נענע וקמומיל
יעילים גם כן |
|||
|
|
הורדת סוכרים
מהתזונה -
עודף סוכר תוסס במערכת העיכול ומהווה קרקע פורייה לחיידקים |
|||
|
|
אמבטיה חמה - משפרת את
תנועתיות המעי. ניתן להוסיף תיון קמומיל לאמבט |
|||
|
למעוניינים
בקבלת טיפים בנושאי בריאות, ניתן לפנות: |
||||
