|
|
עשרת
כללי הזהב לאריכות
ימים מאת דר' טל כהן (מומחה לרפואה משלימה) |
|
|
|
|
|
||||
|
|
הפחתת כמות
אכילת הבשר וחלב הפרה
- בני התרבויות מאריכות החיים
נוהגים לאכול בשר רק בחגים ובכמות שאינה עולה על 2% מכלל מרכיבי המזון שלהם |
|||
|
|
הגברת צריכת
מזונות מלאים
- חיטה מלאה וגרעינים. אלו מכילים
את מרכיבי המזון השומרים על בריאות תקינה של כל מערכות הגוף |
|||
|
|
הקפדה על מצב
רוח טוב - מצב מנטאלי טוב הוא חלק בלתי
נפרד מסוד אריכות הימים. לעיתים חשיבותו עולה על כל מרכיב אחר (כולל גנטיקה
ותזונה) |
|||
|
|
שמירה על
כושר גופני - אין הכוונה לספורט תחרותי אלא
דווקא על שמירה מתונה של כושר גופני |
|||
|
|
שימוש נכון
בצמחי מרפא מאריכי חיים
– ג'ינסנג, פטריות כוח יפניות
(ריישי, מיטאקי, שיטאקי), אשווגנדה (צמח מרפא הודי) ועוד |
|||
|
|
התנדבות
בקהילה - הוכח כי תרבויות בהן נהוג להתנדב
בקהילה נחשבות כמאריכות חיים |
|||
|
|
הפחתת צריכת
הסוכר הלבן, קמח לבן ומלח
- כל אלו פוגעים בפעילות מערכות
הגוף (החיסון, ההורמונאלית וכו') |
|||
|
|
אמצו חיית
מחמד - הוכח יחס הפוך בין מקרי התקף
לב לאימוץ בעלי חיים |
|||
|
|
אכילת דגים - צריכת
דגים שלוש פעמים בשבוע מספקת לגוף חומצות שומן מסוג אומגה 3, הקשורים בהפחתת
הסיכוי ללקות במחלות לב ושאר נזקים למערכות הגוף |
|||
|
|
יחסי מין - קיום
סקס חיוני לבריאות וקשור קשר הדוק לאריכות ימים |
|||
|
|
||||
|
למעוניינים
בקבלת טיפים בנושאי בריאות, ניתן לפנות: |
||||
