|
|
|
עשרת
כללי הזהב לטיפול בהפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות |
|
|
|
|
|
מאת
דר' טל כהן (מומחה לרפואה משלימה) |
||
|
|
||||
|
|
חומצות שומן חיוניות
- הגברת צריכת דגים
מסוג: סלמון, הליבוט ובקלה. מכילים חומצות שומן החיוניות לתפקוד המוח. לאומגה 3
יש השפעה מרגיעה בקרב ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז |
|||
|
|
הפחתת צריכת הסוכר הלבן
- גורם להיפוגליקמיה,
שהיא אחת מהסיבות ל-ADHD.
הסוכר הלבן לצד המשקאות המוגזים הם "דלק סילוני" למוח ומביאים להחמרה
במצב |
|||
|
|
תרגול משולב "גוף – נפש –
רוח" – על פי רפואת הקבלה מומלץ לשלב תרגילי נשימה במטרה להרפות
את הגוף ולסייע בהרגעת הבעייה. נשימה נכונה מסייעת באיזון הפעילות הנוירולוגית של
המוח. 60 נשימות מלאות בכל בוקר עשויות לסייע לטווח ארוך |
|||
|
|
לבדוק רגישויות ואלרגיה לסוגי מזון
מסוימים
- היפראקטיביות
קשורה לעיתים לאלרגיות ורגישויות למזון כגון: חלב פרה, שוקולד, צבעי מאכל
מלאכותיים, מונוסודיום גלוטומט ועוד |
|||
|
|
בחינת נטילת תוספים טבעיים - כמו:ויטמין B6, פוספטידילסרין המסייעים לתאי המוח לתפקד באופן תקין (יש להיוועץ
במטפל/רופא בטרם השימוש). תוסף של חיידקים "ידידותיים" פרוביוטיקה
יסייע לחיזוק העיכול ולצמצום אלרגיות אפשריות, העשויות לגרום להיפראקטיביות |
|||
|
|
להפוך חיסרון ליתרון – כמו לכל בעייה גם להפרעות קשב וריכוז צדדים חיוביים: חשיבה
יצירתית, ספונטניות, חוש הומור ועוד. מצליחנים כמו אלברט איינשטיין, נפוליאון,
קנדי ועוד לא נכנעו לחסרונות, בחרו והתאימו מקצועות ופעילויות מתאימות לצד לימוד
ניהול זמן והכוונה מיקצועית |
|||
|
|
ארומתרפיה - שימוש בלבנדר, קמומיל או עץ הסנדל. אלו גורמים לתחושת
שלווה ורגיעה |
|||
|
|
אכילת מזונות המכילים ויטמיני B ו-C
- כמו: אורז
חום ושמרי בירה, פירות וירקות טריים. מסייעים לניקוי וטיהור הגוף מרעלים הקשורים
בהתפתחות הפרעות קשב. מינרלים נוספים כמו: מגנזיום, אבץ וברזל גם כן קשורים
לאיזון המוליכים העצביים במוח. |
|||
|
|
תה פסיפלורה - מסייע בהרגעה. מומלץ לשתות שלוש פעמים ביום |
|||
|
|
GABA- תוסף מזון
(חומצה אמינית) בעלת השפעה ממתנת לפעילות המוח (יש להיוועץ במטפל/רופא בטרם
השימוש) |
|||
|
למעוניינים
בקבלת טיפים בנושאי בריאות, ניתן לפנות: |
||||
