עשרת כללי הזהב להתמודדות עם לב שבור מאת דר' טל כהן (מומחה לרפואה משלימה)
	בטאו רגשות - מצאו חבר או חברה וקבעו איתם שאתם יכולים לבטא כל רגש בכל עת. אם מתחשק לכם לכעוס, לבכות, לצחוק או כל רגש אחר פשוט תבטאו. אל תשמרו בפנים. רק ביטוי מלא של הרגשות יעזור לכם להתגבר
	התנתקו לחלוטין - התנתקות מוחלטת מבלי להתראות עם האקס חיונית להתגברות על הפרידה. כמובן שאין גם לקיים שום יחסי מין עם האקס לאחר הפרידה. התראות חוזרת שלא על מנת לחזור לאותה זוגיות תעכב את תהליך ההחלמה
	צאו החוצה - אין מה להישאר בבית ולבהות בקירות. היציאה החוצה לכל סוג של בילוי או התאווררות (שופינג, מועדון, טיול, מסעדה וכו') תפתח בפניכם את תחושת התקווה והאופטימיות
	האזינו למוזיקה - הכינו דיסק שבו עשרת השירים ראשונים הם שירים עצובים שאתם אוהבים ומיד לאחר מכן 10 שירים שמחים ומעודדים. הדבר ישפר את מצב הרוח שלכם פלאים מבלי להתעלם מהעצב בו אתם שרויים
	שפכו את ליבכם - אתם תגלו חברים אמיתיים חדשים. ברגעים הקשים מתגלים אנשים טובים. זכרו שאתם לא לבד בחוויית האובדן הזאת. רבים חוו, חווים ויחוו שברון לב, אובדן ופרידות והתגברו
	הכינו רשימה של הדברים שאינכם מתגעגעים אליהם בבן הזוג - תלו אותם במקומות מרכזיים בבית על מנת שיזכירו לכם איך נראתה מערכת היחסים. יש לנו נטייה לצבוע הכול בוורוד ולראות הכול כנוסטלגיה ולשכוח את מה שהוביל לפרידה
	רשמו מה כן אהבתם במערכת היחסים ותגלו שלרוב אין הדבר קשור בבן הזוג עצמו - קכשמבינים זאת, קל יותר להתקדם הלאה ולמצוא זוגיות בריאה וטובה יותר. זכרו כי בהרבה מקרים נדמה לנו כי איבדנו את בן הזוג המושלם ודווקא לאחר מכן מתגלה בן או בת זוג מתאימים וטובים יותר
	הכינו רשימה של הדברים שאתם אוהבים בעצמכם - כשהלב נשבר אנחנו נוטים להאשים, לבקר ולא להעריך את עצמנו. כדי שיהיה ניתן להתקדם הלאה ולהיות אטרקטיביים בעיניי בן או בת זוג עתידיים עלינו לשקם את התחושות הפנימיות שלנו כלפי עצמנו
	אל תאשימו ואל תבקרו את עצמכם - כעס הוא חלק מתהליך ההתמודדות עם האובדן. אין זה אומר דבר על מי שאתם
	זכרו שעדיף לאהוב ולאבד מאשר לא לאהוב בכלל - חזרו על המשפט הזה כמו גם על משפטים מעצימים אחרים המחזקים את רוחכם ואת האופטימיות לעתיד
למעוניינים בקבלת טיפים בנושאי בריאות, ניתן לפנות: www.DrTalCohen.co.il DrTalCohen@hotmail.com כללי זהירות: ההמלצות אינן בגדר תחליף להמלצת רופא או מטפל אישי ויש להיוועץ עמם לפני תחילת כל שימוש רפואי. השימוש בטיפים הוא על אחריות המשתמש בלבד. (מאחר וכל אחד ואחת הינם עולם ומלואו עם רגישויות ייחודיות לו או לה). הפעילו שיקול דעת בריא - כשיש ספק אז אין ספק. כל הזכויות שמורות לדר' טל כהן. אין להעתיק, למכור, לתת או לעשות שימוש כלשהו בחומר הכלול במצגת זו אלא עפ"י אישור בכתב ומראש מאת בעל הזכויות.