עשרת כללי הזהב לטיפול בכאבי ראש מאת דר' טל כהן (מומחה לרפואה משלימה)
	למרוח שמן לבנדר על הרקות או לשתות חליטת תה - משכך כאבי ראש מצוין. ניתן למרוח גם שמן מנטה על הרכות
	לשתות קפה שחור חזק ולהוסיף מעט מיץ לימון - מרגיע כאב ראש אקוטי במהירות
	לטבול את האגודל במים קרים למשך כשתי דקות - על פי רפואת האונורי סו ג'וק הקוריאנית האגודל מייצג את אזור הראש וטבילה במים קרים עשויה להקל מיידית כמו גם עיסוי שלה באמצעות אגודל היד השניה. כמו כן, מומלץ לעסות את הראש במעט שמן שומשום לפני השינה
	לטבול רגל אחת באמבט מים חמים ורגל שניה באמבט מים קרים - יוצר סירקולציה של מחזור הדם בגוף ובכך מקל משמעותית על כאבי הראש
	להשתמש בצמחי מרפא - חרצית ריחנית כחליטת תה או כתוסף תזונה מסייעת רבות לטיפול בכאבי ראש כרוניים. ידועה שבשימוש תרבויות רבות כמו בני שבט הצ'ירוקי. ג'ינקו בילובה גם הוא צמח מרפא המסייע בזרימת הדם. תה מקינמון גם כן נמצא כיעיל ביותר. בכל נטילה או שימוש בצמח מרפא יש להיוועץ במטפל קודם השימוש
	להשלים חוסר אפשרי בברזל, סידן ובמגנזיום - אלו מינרלים החשובים להרפיית השרירים ולהסדרת זרימת הדם למוח. מצויים בדגים (כמו סרדינים, סלמון ומקרל), מוצרי סויה, אגוזים וירקות ירוקים. ניתן ליטול כתוספי מזון במידה ואותר חוסר
	לאתר אלרגיות - קיימים מזונות העשירים בחומרים טירמין או מונוסודיום גלוטומט, הגורמים לתגובה אלרגנית המתבטאת בהיצרות כלי הדם או לשחרור של הורמוני לחץ שבסופו של דבר גורמים לכאבי ראש. בין המזונות: יין אדום, שוקולד, מוצרי חלב ועוד. יש להקפיד על הפחתת הצריכה שלהם
	להגביר צריכת אומגה 3 - חומצות שומן אלו הנמצאות בדגים מפחיתות את הגורמים הדלקתיים בגוף, להם יש קשר ישיר להתעוררות כאבי ראש
	לשקול צריכת ויטמינים מסוג B - ויטמינים מקבוצת B מעורבים בייצור מוליכים עצביים כמו סרוטונין החשובים להרגעת כאבי ראש
	להשתמש ברסקיו רמדי - תרופת החרום המבוססת על פרחי באך מצוינת גם לטיפול בכאבי ראש. הזלפת כמה טיפות מתחת ללשון עשויה לסייע בכאבי ראש שמקורם במתח נפשי
למעוניינים בקבלת טיפים בנושאי בריאות, ניתן לפנות: www.DrTalCohen.co.il DrTalCohen@hotmail.com כללי זהירות: ההמלצות אינן בגדר תחליף להמלצת רופא או מטפל אישי ויש להיוועץ עמם לפני תחילת כל שימוש רפואי. השימוש בטיפים הוא על אחריות המשתמש בלבד. (מאחר וכל אחד ואחת הינם עולם ומלואו עם רגישויות ייחודיות לו או לה). הפעילו שיקול דעת בריא - כשיש ספק אז אין ספק. כל הזכויות שמורות לדר' טל כהן. אין להעתיק, למכור, לתת או לעשות שימוש כלשהו בחומר הכלול במצגת זו אלא עפ"י אישור בכתב ומראש מאת בעל הזכויות.