|
|
|
עשרת
כללי הזהב למניעת נשירת שיער |
|
|
|
|
|
מאת
דר' טל כהן (מומחה לרפואה משלימה) |
||
|
|
||||
|
|
להפחית מתחים באמצעות תרגול יוגה או
צ'י קונג - מתחים נפשיים הינם גורם משמעותי בהאצת נשירת השיער |
|||
|
|
לאכול מזונות חיוניים - אגוזים,
גרעיני חמניות ודלעת, זרעי פשתה, דגנים מלאים, פירות הדר, דגים, אבוקדו, שמן
זית, שעועית שחורה ועוד - מכילים ביוטין, B12, אבץ, ברזל וחומצות שומן חיוניות לבריאות השיער |
|||
|
|
להימנע מעשן סיגריות וחשיפה למתכות
כבדות (כספית, עופרת ועוד) - מתכות רעילות עשויות להצטבר בשיער
הראש ואף לפגוע בצמיחת השיער |
|||
|
|
יש להימנע מצריכה מרובה של קמח לבן,
סוכר לבן, מלח שולחני ושמנים מוקשים - צריכה מוגברת של
המזונות המעובדים הללו גורמת לגוף לאבד מלאי ויטמינים חיוניים כמו גם קידום
מחלות כמו סכרת, יתר לחץ דם ועוד |
|||
|
|
יש לבצע בדיקות הורמונאליות (כולל
בלוטת התריס) - שינוי הורמונאלי עשוי להשפיע על מצב נשירת
השיער. לכן יש לוודא שהאיזון נשמר ע"י בדיקות אנדוקרינלוגיות |
|||
|
|
להקפיד על פעילות גופנית סדירה - משפר זרימת
הדם הפריפריאלית, המצב הגופני ובריאות השיער |
|||
|
|
להקפיד על 8 שעות שינה בלילה - שינה טובה
חשובה לאיזון הורמונאלי |
|||
|
|
עיסוי הקרקפת בשמן רוזמרין - משפר את זרימת הדם לקרקפת ומחזק שורשי השיער |
|||
|
|
עיסוי הקרקפת באמצעות מסרק - משפר את זרימת הדם לקרקפת ומחזק שורשי השיער |
|||
|
|
לבדוק השפעת תרופות תעשייתיות
לטיפול בדיכאון, ביתר לחץ דם ואחרות - התרופות התעשייתיות
עשויות להשפיע על נשירת שיער |
|||
|
למעוניינים
בקבלת טיפים בנושאי בריאות, ניתן לפנות: |
||||
