|
|
|
עשרת
כללי הזהב להורדת משקל |
|
|
|
|
|
מאת
דר' טל כהן (מומחה לרפואה משלימה) |
||
|
|
||||
|
|
להימנע
משתיית משקאות קרים - מחלישים את מערכת העיכול. על פי הרפואה
הסינית פוגעים ב"אש" העיכול |
|||
|
|
להימנע
מאכילת מזון מטוגן - באופן טבעי מאט את תפקוד מערכת העיכול |
|||
|
|
שתיית תה
מג'ינג'ר, מנטה או קינמון - משפרים את אש העיכול ומשפרים את
"שריפת" הקלוריות. תרופה ידועה ברפואה ההודית המסורתית |
|||
|
|
ללמוד לאהוב
את עצמך -
רוב מקרי ההשמנה קשורים קשר הדוק לתחושת הערך העצמי |
|||
|
|
להקשיב
למוזיקה במהלך האכילה - מוזיקה רגועה מאפשרת לעיסה ארוכה יותר. כמו
כן מומלץ ללעוס כל מזון 32 פעמים על פי תורת היוגה. לעיסה ממושכת מאפשרת עיכול
בריא ולא משמין |
|||
|
|
להימנע
מאלכוהול ועישון - אלו מעוררים תאבון ומפרים את האיזון ההורמונלי בגוף |
|||
|
|
אכילת אצות - מכילות
מינרלים רבים המסייעים לאיזון ההורמונים ומעשירות את הדם. יש לשים שתי כפות אצות
ים על סלט ירקות כתבלין. מחזקים את בלוטת התריס, הממלאת תפקיד חשוב בתהליך חילוף
החומרים בגוף |
|||
|
|
להימנע מקמח
לבן ואורז לבן - אלו הופכים לסוכר פשוט עם ערך קלורי רב |
|||
|
|
תה ירוק - מעודד את
הגוף לשרוף קלוריות. מומלץ לשתות 3 פעמים ביום. הוכר במחקרים כמונע סרטן |
|||
|
|
L-קרניטין - תוסף מזון המעודד שריפת קלוריות (להיוועץ
במטפל/רופא בטרם השימוש) |
|||
|
למעוניינים
בקבלת טיפים בנושאי בריאות, ניתן לפנות: |
||||
