|
|
|
עשרת
כללי הזהב לטיפול בכאבי גב |
|
|
|
|
|
מאת
דר' טל כהן (מומחה לרפואה משלימה) |
||
|
|
||||
|
|
נטילת צמח וולריאן - מרגיע כאבי
שרירים (יש להיוועץ במטפל בטרם השימוש). בשימוש שבטי אינדיאנים בניו זילנד
ובאפריקה |
|||
|
|
למרוח את הגב בשמן שומשום עם מספר
טיפות שמן איקליפטוס - יש לעסות את האזור הכואב. מקל מאוד |
|||
|
|
לרחוץ באמבט ג'ינג'ר - להוסיף
לאמבט מים חמים תה מג'ינג'ר. יש לטבול כרבע שעה. בעל השפעה מקלה על כאבי הגב |
|||
|
|
לתרגל יוגה, פילאטיס וטאי צ'י - שיטות
המשלבות מתיחות עדינות ומסייעות רבות להקלה על כאבי הגב |
|||
|
|
להימנע מחשיפה לקור - מכווץ
שרירים ומחמיר כאבי הגב |
|||
|
|
להימנע מנעילת נעלי עקב ושאר נעליים
לא נוחות - פוגע בעמוד השדרה |
|||
|
|
אכילת מזונות המכילים סיבים
תזונתיים - כמו ירקות ופירות. מפחיתים הסתברות לעצירות המחריפה כאבי
גב. גם זרעי פשתן מסייעים להקלה במצבי עצירות |
|||
|
|
נטילת תוספי מגנזיום וסידן - משחררים
שרירים מכווצים (יש להיוועץ במטפל או ברופא בטרם השימוש) |
|||
|
|
למרוח משחה מפלפלת - מכילה חומר
הקרוי קפסיצין, המפחית רגישות לכאב באזור הכואב |
|||
|
|
לעסות את האזור הכואב בשמן זנגביל
או מנטה - מחממים את השרירים הכואבים |
|||
|
למעוניינים
בקבלת טיפים בנושאי בריאות, ניתן לפנות: |
||||
